Подробности

здесь

Сдерживал себя [на пульсе 130-140, в гору до 150] как мог :)
Если ехать медленно, то к концу всё равно устаёшь примерно также ;)
Но таки цель у меня другая - плавно вкататься.
На 140 научаешся плавно вкручивать до нужной скорости и затем аккуратно поддерживать её.
Понимаешь, что кассета 12...27 лучше, чем 11...28, а ещё лучше бы 14...27, но таких не видел в магазинах (

Финиш

Ну еще 30 до дома в качестве бонуса

Во второй половине дня набежали тучки и подул встречный ветер но все равно хоршо

КП

Я еще не самый последний

Вкатываюсь

В воскресенье начинается серия бреветов 200-300-400-600 км, которую необходимо пройти для участия в ПБП-2011. На прошлогодней 1200 заметил такую закономерность:
1 день - пульс 160-170
2 день - 140-150
3 день - 100-115
А хорошо бы весь марафон ехать на 144.
Решил вкатываться (ну пока 200, 300) на 140 - и пусть я буду ехать как черепаха ;)
На гармине поставил всего 2 параметра - пульс и каденс :)
Посмотрел сегодня на гармин-коннект [на предмет - можно ли таким образом проехать 200км] - пока средняя в движении 21,5км/ч, но есть куда расти )))

ПБП - 2 этап - 81 км всего 221 км

Небольшое расстояние. В основном под горку ) Можно попробовать прицепиться к подходящей "быстрой" группе. На КП уже не такая страшная толпа. Можно уже постоять в очереди за едой. Если старт в 18.00, то здесь будем под утро.

ПБП - 1 этап - 140 км

Первый этап - 140 км. Умеренный рельеф, пригороды Парижа - плоские. Буду проезжать ночью. Незабываемое зрелище - бесконечная цепочка красных огоньков, уходящая в горизонт [мигающие задние фонари на ПБП запрещены].
Особенности: ТАКОЙ толпы велосипедистов не встретишь больше нигде ) Как следствие - очереди на старт, очереди отметиться на КП, очереди за едой, очереди в туалет. Даже если ехать в голове колонны, всё равно рано или поздно окажешься в хвосте стартовавших на предыдущем этапе.
Действия: постараться нигде не задерживаться, на КП только отметиться. Завтрак везём с собой (?)
Предприимчивые французы устроили огромный навес с едой где-то в Saint-Mard-de-Reno. Народ останавливался, ел, оглядывался, пытаясь найти здание КП, хотел отметиться - а до КП на самом деле  ещё 10 км.