воскресенье, 24 апреля 2011 г.

Подробности

здесь

Сдерживал себя [на пульсе 130-140, в гору до 150] как мог :)
Если ехать медленно, то к концу всё равно устаёшь примерно также ;)
Но таки цель у меня другая - плавно вкататься.
На 140 научаешся плавно вкручивать до нужной скорости и затем аккуратно поддерживать её.
Понимаешь, что кассета 12...27 лучше, чем 11...28, а ещё лучше бы 14...27, но таких не видел в магазинах (

Финиш

Ну еще 30 до дома в качестве бонуса

Во второй половине дня набежали тучки и подул встречный ветер но все равно хоршо

четверг, 21 апреля 2011 г.

Вкатываюсь

В воскресенье начинается серия бреветов 200-300-400-600 км, которую необходимо пройти для участия в ПБП-2011. На прошлогодней 1200 заметил такую закономерность:
1 день - пульс 160-170
2 день - 140-150
3 день - 100-115
А хорошо бы весь марафон ехать на 144.
Решил вкатываться (ну пока 200, 300) на 140 - и пусть я буду ехать как черепаха ;)
На гармине поставил всего 2 параметра - пульс и каденс :)
Посмотрел сегодня на гармин-коннект [на предмет - можно ли таким образом проехать 200км] - пока средняя в движении 21,5км/ч, но есть куда расти )))